hipotesa.id – Tidur merupakan salah satu kebutuhan penting manusia agar bisa bertahan hidup.
Orang dewasa di Indonesia, biasanya akan menghabiskan waktu 7-8 jam setiap harinya untuk tidur.
Waktu tersebut, terhitung waktu yang tergolong lama untuk tidur di malam hari. Kendati demikian, bukan berarti waktu yang lama tersebut tidak membuat kembali mengantuk.
Pasalnya, mengantuk menjadi kondisi yang wajar dialami oleh semua orang. Namun, jika kondisi mengantuk terjadi secara terus menerus dan terjadi kapan saja. Hal ini bisa menjadi tanda bahwa kondisi kesehatanmu sedang tidak baik-baik saja.
Studi menyebutkan jika mengantuk yang sering terjadi bisa disebabkan oleh beberapa hal. Hal tersebut antaranya mengalami insomnia akut hingga risiko Depresi.
Melansir dari laman fimela.com selain dua hal tersebut ada beberapa alasan lain kenapa seseorang sering mengantuk.
Jika Anda sering bertanya-tanya, kenapa sering mengantuk padahal sudah tidur cukup, berikut ini beberapa penyebab yang mungkin bisa menjelaskan kondisi Anda.
1. Konsumsi Minuman Beralkohol Berlebihan
Alasan pertama kenapa seseorang sering mengantuk adalah konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan. Kandungan alkohol dalam minuman bisa memicu kualitas tidur yang kurang baik. Konsumsi minuman beralkohol secara terus menerus juga sangat memungkinkan seseorang memiliki waktu tidur yang berantakan. Inilah yang kemudian membuat seseorang sering mengantuk terutama di siang hari.
2. Kelelahan Kronis
Mereka yang mengalami kelelahan kronis juga akan memiliki waktu tidur berantakan. Kelelahan kronis bisa menyebabkan seseorang sering mengantuk, mudah lelah, lesu bahkan mudah lupa.
3. Sleep Apnea
Sleep apnea merupakan kondisi saat napas berhenti ketika tidur. Sleep apnea memungkinkan seseorang memiliki kualitas tidur yang buruk hingga depresi. Inilah yang kemudian membuat seseorang sering mengantuk di siang hari.
4. Insomnia
Bagi seseorang yang mengalami insomnia, sudah bisa dipastikan bahwa ia memiliki kualitas tidur yang buruk karena tidak bisa tidur saat malam hari. Kualitas tidur yang buruk inilah yang membuatnya sering mengantuk.
5. Depresi
Seseorang yang mengalami depresi juga sangat mungkin sering mengantuk saat siang hari. Depresi bahkan bisa membuat seseorang merasa kelelahan sepanjang waktu, kurang semangat menjalani hidup hingga berisiko mengakhiri hidup. Depresi yang sudah akut sangat berbahaya bagi kesehatan fisik pun psikis seseorang. ***
